文 / 校護 喜禎老師
近年來大家的生活習慣已是手機不離身，幼兒在3C產品的使用時間上更是大幅增加，加深了近視的潛在風險，很多家長可能沒注意到，長時間使用螢幕，不只會增加孩子近視的機率，嚴重還可能影響語言發展、理解力、專注力，甚至影響情緒表現。
喜禎老師身為三寶媽，深知家長在忙碌生活中分身乏術的難處。然而，「護眼保健」不該只是選項，而是必須落實在日常生活中的重中之重。既使再忙，也要為孩子的視力健康多把一道關。
在活水樹谷幼兒園每學年都會進行一次視力檢查，目的就是要提早發現孩子有沒有視力上的問題，尤其孩子年紀小，有問題也表達不出來，所以定期檢查真的很重要！檢查後如發現有狀況，我們也能第一時間提醒家長，帶孩子可以及時進一步檢查並做矯正、避免惡化。
【國民健康署提醒的 eye 眼 6 原則】幫助孩子從小保護視力：
＊每天戶外活動120分鐘以上
太陽光對眼睛雖是很好的刺激，但過度曝曬也是不妥的，適當的戶外活動才是自然又有效的護眼方法喔！＊2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時
觀看螢幕沒有完全禁止，部分教學也會需要使用電視或者投影輔助教學，尤其近年很盛行線上教學課程，提醒老師與家長們只要“適當”安排使用觀看時間，進而可避免影響睡眠或其他專注力問題。＊用眼30分鐘 休息10分鐘
畫圖、拼圖、玩積木、閱讀繪本….以上近距離使用眼睛的活動，也不宜時間過長，關鍵還有充足合適的燈光，30-40分鐘以內的活動最為合適唷！＊早睡早起充分休息
睡飽飽，眼睛與身體都會更健康，睡覺就是對身體最好的修復！同時也可以讓孩子情緒更穩定正向，增強學習力與專注力。＊均衡飲食，天天五蔬果
葉黃素以及維他命A等護眼營養素，蔬菜水果中很多護眼的好養分，飲食是保護身體與眼睛的關鍵，更是孩子成長發育的重要因素。＊每年定期1~2次檢查視力
幼兒無法像大人一樣判斷自己是否看得清楚，定期的檢查非常重要，透過醫護專業儀器檢查，可以讓老師與家長協助判斷孩子是否需要矯正。
時下有很多線上學習的app與網站，適當的學習時間安排是家長們需要留意的，活動與興趣學習的安排，尤其可以讓孩子多多參與戶外運動活動，讓眼睛有機會放鬆。若師長與家長已經發現孩子會瞇眼睛看東西、愛揉眼睛，或者主動告知看不清楚視線距離內的物品，請家長與學校配合儘早帶孩子做眼科檢查，越早發現越容易改善與矯正。
校護喜禎老師的小叮嚀💡
孩子們在學期間的身心健康需要由學校師長與家庭成員們一起努力一起守護，從每天一點一滴的保健好習慣開始，陪伴孩子健康長大，同時也可以讓孩子們的情緒更穩定正向，增強學習力與專注力！